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山药薏米枸杞汤——祛湿健脾补肾
2022-11-22

山药是一种很常见的食材,也是大家都喜欢吃的食物,它的营养价值高,而且价格比较便宜,经常吃山药的话可以有润肠通便,健脾养胃的作用,可以煲汤煮粥等等,来看看山药薏米枸杞汤的做法,可以补气养血。

山药薏米枸杞汤

山药薏米枸杞汤所需材料

主要食材薏米、山药、枸杞、生姜、冰糖

山药薏米枸杞汤的做法

1、山药削去外皮,洗净,切成块;薏米入清水泡发,洗净;枸杞子洗净备用。

2、锅中加水适量,将以上备好的材料放入锅中,加入生姜,大火煮开,再转小火煲约1.5小时。

3、再加入冰糖调味即可。

山药薏米枸杞汤的功效与作用

薏米是常见的养生食材,是美容养颜佳品;枸杞具有滋肾补血、明目养肝的功效;山药的补脾养胃效果非常好,将枸杞、薏米和山药一起熬煮成粥,既营养又具有保健功能。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。这样的一道汤品可以有健脾养胃的作用,而且还可以利尿消肿的哦,对于滋补肾气补血养颜是不错的选择,而且还可以提高人体的免疫力,大家可以经常食用。

山药薏米枸杞汤的具体的做法的,大家都学会了吗,方法简单,而且营养价值高搭配了很多不同的食材一起食用,可以促进消化和吸收,祛湿健脾预防癌症补肾养血,促进肠道蠕动,保健作用强。