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夏天饮食应该注意什么 保护胃部之十二项生活宝典
2022-09-23

随着天气越来越热,很多人开始开始贪凉,于是胃就成了“首凉”阵地之一。那么,入夏之后,怎么保护你的胃呢?

夏天保护胃部方法

中医认为夏季天地之气上下交合,植物开花结果,是阳长阴消的时期,夏天主长,万物茂盛,心气内应,脾胃养生应以养心为主,注意养阳。夏天暑热骄阳,体内心火正旺,这也是积寒躲在人体后背膀胱经及各关节最易排出来的季节,但是,如果自体阳气不足,体内没有足够的推动力,就会错过了排寒的大好时机,另外,夏季人体阳气外浮,内部阴气暗伏,过分寒凉,便会损伤脾胃。

所以说,中医强调夏天的重点在于养心、养阳,不要贪凉。

饮食:初夏(在五行里是春夏之交的时间)时节,为保证气血的良好运行,应适当食用一些辛温(辣)发散行气的食物,利于睥胃消化功能。长夏则应免甘加咸,夏日湿气重,不应再食用甘味食物。夏季汗多,在高气温的环境中,除了补充大量的水分外,人体还必须补充必需的盐,应当多食用新鲜的瓜果蔬菜,这样既可补充维生素类物质,也可补充一些矿物质。

起居与运动:中医主张夏季晚点睡,早点起。要进行适当的运动,如散步、慢跑、游泳等。